З 9:00 до 17:00, вихідні: сб, нд

Вітаміни для поліпшення пам'яті

Щоб зберегти ясну пам'ять до кінця життя, організм повинен постійно отримувати певні вітаміни для поліпшення пам'яті.

Проблема порушення пам'яті іноді починається у людей в 40-45 років, але частіше після 55 років. Ця проблема не носить спадковий характер, проте назвати її віковою особливістю було б не зовсім правильно. Часто втрата пам'яті може бути викликана хронічними захворюваннями або різними зовнішніми факторами: стресами, недосипанням, неграмотним харчуванням. Наслідком неправильного харчування є дефіцит вітамінів і мікроелементів, який може послабити мозкові процеси і знизити активність мозкових клітин.

Тому, щоб активізувати мозкові процеси, важливо розуміти які вітаміни потрібно пити для поліпшення пам'яті і роботи мозку.

Вітаміни групи В

Найважливіші для роботи для мозку - це вітаміни групи В. Завдяки їм активізується пам'ять і мислення. Їх основна функція - комплексне підтримання роботи центральної нервової системи. Їх антиоксидантні властивості забезпечують захист мозку від перенапруги і раннього старіння.

Через відсутність або нестачу вітамінів групи В ускладнюється синтез амінокислот - нейромедіаторів, які передають нервові імпульси між нейронами. Це є причиною погіршення пам'яті.

Стан пам'яті забезпечується злагодженою роботою вітамінів: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12.

Освітні функції мозку від вітаміну В1 (тіамін)

Наявність тіаміну в організмі забезпечує освітні функції мозку - пізнання і запам'ятовування інформації. Його нестача провокує накопичення сечової кислоти, яка послаблює роботу мозку.

Дефіцит вітаміну В1 призводить до:

• зниження пам'яті;

• високої фізичної та психічної стомлюваності;

• порушення координації;

• невмотивованої дратівливості;

• плаксивості і постійного неспокою;

• онеміння кінцівок;

• безсоння;

• депресивного стану.

Прискорювач розумових реакцій - вітамін В2 (Рибофлавін)

Вітамін В2 особливо затребуваний там, де мають місце активні фізичні та розумові навантаження, тому що він бере участь в процесах постачання організму енергією.

Дефіцит вітаміну В2 призводить до:

• загальмованості розумових реакцій;

• зниження апетиту;

• втрати маси тіла;

• сонливості;

• головного болю;

• слабкості.

Стимулятор мозкової діяльності - вітамін В3 (нікотинова кислота або вітамін РР)

Вітамін В3 покращує мікроциркуляцію в головному мозку, бере участь в процесах обміну речовин в нервових тканинах.

Дефіцит вітаміну В3 призводить до:

• погіршення пам'яті;

• швидкої стомлюваності;

• труднощі зосередитися;

• постійної втоми.

Вітамін В5 (пантотенат кальцію) - гарант довгострокової пам'яті

Вітамін В5 забезпечує основну роботу всього мозку - передачу імпульсів між його нейронами. Іншими словами, пантотенат кальцію бере участь в утворенні і забезпеченні життєздатності довгострокової пам'яті. Також вітамін бере участь у виробленні антитіл, які захищають мозок від наслідків впливу нікотину і алкоголю.

Дефіцит вітаміну В5 призводить до:

• погіршення довгострокової пам'яті;

• нездорового сна;

• постійної втоми і депресії.

Підвищення інтелекту з вітаміном В6 (піридоксин)

Вітамін В6 відповідає за активну роботу мозку і захищає від наслідків отруєння алкоголем і нікотином.

Дефіцит вітаміну В6 виражається в:

• загальмованих рухових реакціях і мисленні;

• необгрунтованій тривозі;

• поганому сні;

• дратівливості;

• депресії.

Швидкість мислення від вітаміну В9 (фолієва кислота)

Фолієва кислота забезпечує процеси гальмування і збудження центральної нервової системи. Це виражається в швидкості мислення і стійкості запам'ятовування.

Дефіцит фолієвої кислоти призводить до:

• погіршення пам'яті;

• анемії;

• стомлюваності;

• необгрунтованих страхів;

• безсоння і апатії.

Регулятор добової активності - вітамін В12 (ціанокобаламін)

Вітамін В12 бере участь в перемиканні організму із сплячого режиму в режим неспання і навпаки. Завдяки правильній роботі такого регулятора в процесі сну відбувається правильне переведення інформації в довготривалу пам'ять з короткострокової і нормалізуються психічні процеси. При зміні часових поясів, щоб максимально полегшити перехід до нового часового режиму, потрібна підвищена доза цианокобаламина.

При дефіциті вітаміну В12 спостерігається:

• сплутаність мислення;

• старече слабоумство;

• депресія;

• дзвін у вухах;

• дратівливість;

• запаморочення;

• хронічна втома;

• галюцинації;

• сонливість;

• втрата пам'яті;

• порушення зору.

Інші важливі вітаміни для поліпшення пам'яті

Аскорбінова кислота (вітамін С)

Є дуже сильним антиоксидантом, що захищає організм при психічних і фізичних перевантаженнях. Достатня кількість цього вітаміну в організмі гарантує засвоєння і стійкість вітамінів групи «В».

Кальциферол (вітамін D3)

Запобігає утворенню ракових пухлин в тканинах головного мозку. Його прийом рекомендується для профілактики атеросклерозу, для збереження еластичності судин і капілярів, для попередження передчасного старіння.

Токоферолу ацетат (вітамін Е)

Токоферол захищає тканини мозку від впливу токсинів і вільних радикалів. Тим самим він попереджає розвиток дегенеративних змін в мозку, стримуючи виникнення хвороби Альцгеймера. Причиною для прийому токоферолу служать високі фізичні навантаження, неврастенія, систематична перевтома.

Рослинні компоненти і амінокислоти для поліпшення пам'яті

Для ефективної роботи мозку необхідно, щоб деякі вітаміни і активні речовини для поліпшення пам'яті дорослим потрапляли в організм в підвищених дозах. До таких речовин можна віднести:

• Холін - вітаміноподібна речовина (вітамін В4), необхідна для передачі нервових імпульсів і підтримки нормальної працездатності головного мозку;

• Омега-3 - поліненасичена кислота, яка входить до складу кори головного мозку. Вона попереджає виникнення депресії, емоційних розладів, хронічної втоми, тощо.

• Амінокислоти: L-Карнітин, Тирозин, Гліцин, Креатин - ці речовини беруть участь в синтезі нейромедіаторів,

Деякі рослинні екстракти володіють властивостями швидко покращувати пам'ять і роботу інших систем, побічно або безпосередньо пов'язаних з нею:

• Гінкго білоба - сприяє нормалізації кровообігу і забезпечує захист клітин мозку при нестачі кисню;

• Женьшень - підсилює стресостійкість і стимулює кровопостачання головного мозку;

• Родиола Рожева - стимулює вироблення допаміну і серотоніну, чим покращує концентрацію і пам'ять.

Вітаміни для розвитку пам'яті у дітей і підлітків

Дитячі вітаміни для поліпшення пам'яті неодмінно містять комплекс вітамінів групи «В». Завдяки їх дії відновлюється і зміцнюється ЦНС, розвивається головний мозок, поліпшується пам'ять і зосереджується увага. При нестачі вітамінів «В» в організмі спостерігається зміна поведінки дитини: стає помітна загальна слабкість; дитина особливо знервована; спостерігається безсоння і зниження апетиту.

Дітям і підліткам під час активного шкільного навчання необхідний додатковий прийом вітамінів і мінералів. Вони безпосередньо впливають на розвиток і роботу всіх органів і систем організму.

Якщо дитині важко дається навчання в школі, і виникають труднощі із засвоєнням навчального матеріалу і виконанням домашнього завдання, необхідно звернути увагу на можливий дефіцит в організмі вітамінів і мікроелементів, потрібних для розвитку пам'яті та інтелекту. Вітаміни для поліпшення пам'яті для підлітків і школярів повинні бути присутніми в раціоні кожної дитини.

Школяр, який одержує необхідні кількості вітамінів для розвитку пам'яті:

• Виділяється високим інтелектом;

• Легко виконує завдання в школі і вдома;

• Швидко засвоює і запам'ятовує отриману інформацію;

• Легко концентрує увагу.

Крім вітамінів, для поліпшення пам'яті в раціоні підлітка повинні бути присутніми мінерали. Найважливіші з них це:

• Селен,

• Цинк,

• Йод,

• Залізо.

і Омега-3 кислота.

Розвивати і тренувати пам'ять в принципі нескладно. Цьому допоможе збалансоване харчування, фізичні навантаження і відмова від шкідливих звичок. Регулярні вправи для тренування мозку плюс ці прості рекомендації забезпечать відмінну якість пам'яті, особливо якщо організм насичений вітамінами для комфортного стану мозку.

  • Професіоналізм
    Дипломовані провізори, фармацевти і косметологи
  • Цінова гнучкість
    Тільки якісна продукція по приємній ціні
  • Гарантія якості
    Ми працюємо з перевіреними виробниками і постачальниками
  • Доставка в Вашому місті
    Швидко доставимо Ваше замовлення в будь-яку точку України
  • Широкий вибір
    Все необхідне для Вашого здоров'я і краси в одному місці